导读：小腰是美女的必备条件。骨感的背部令全身看起来更有美感，在做美背操的同时，由于肩胛骨与锁骨共同活动起来，充分刺激整个肩背的深层肌肉，燃烧顽固的中性脂肪，还能促进血液循环，促进排毒，达到瘦脸、丰胸、瘦手臂、瘦腰等多重功效!你还等什么?赶紧跟着瘦身达人做瘦背运动吧!

燃烧脂肪的瘦背运动操

　　转动锁骨

　　1、首先双手手指并拢，在锁骨内侧，大拇指放在锁骨的下方，其余手指放在锁骨上方的凹陷处，上下地掐着锁骨，保持手指的姿势，从内侧轻擦到锁骨的外侧。然后食指、中指、无名指、小拇指的位置不变，撤走大拇指，放在食指旁边，双臂屈肘往前摆，在胸前两肘并拢相贴。

　　2、保持手指的姿势不变，将右臂往右上侧摆动，手肘随之高高地抬起，左臂不动，再将右臂往前摆回，将左臂摆向左上侧地交替转动锁骨。

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