不同身材运动瘦身方法也是不同(2)
www.v1lady.com | 发布: 2015-05-03 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
不同身材运动瘦身方法也是不同
二、西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。
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