3. 回到预备姿势,左膝下弓,右腿保持伸直的状态,踮起脚尖,重复做3遍。
功效:放松小腿肌肉, 使脚腕更纤细。
Tips:做步骤3时,右腿一定要保持伸直状态,不要弯曲。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。