夏季快速减肥妙招大揭秘(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-07-04 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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夏季快速减肥妙招大揭秘

　　2. 你该怎样管理脂肪呢？

　　为了有效的管理脂肪，你需要缓解、加强和滋润细胞和结缔组织。当然，外用药和医疗护理能帮助解决棘手的情况，但那样耗资巨大。庆幸的是，一种生活方式可以成为尽量减少这些难看的东西的最有效的方法之一。具体方法如下：

　　吃

　　某些食物和补充品能加强结缔组织，修复细胞膜、并且促进循环。几种方法如下：

　　- 以全麦食品和水果作为早餐开始每一天，以提高抗氧化剂水平。

　　- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。

　　- 每周吃一两个鸡蛋(包括蛋黄，其富含卵磷脂)。

　　- 经常食用新鲜水果和蔬菜(进行烹饪，提取他们中大部分水和养分)。

　　- 小吃枸杞—被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗发炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高!

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