简单动作美腰俏臀 快速拥有傲人身材(4)
www.v1lady.com | 发布: 2016-06-02 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
简单动作美腰俏臀 快速拥有傲人身材
屁股走路操
1.坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。
2.背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。
3.左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。
4.同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。
5.结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。
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