经常加班熬夜吃什么东西好可以抗疲倦?(3)
www.v1lady.com | 发布: 2014-01-03 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
3. 菊糖
经常加班熬夜吃什么东西好可以抗疲倦?
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态 (处理便秘无疑是件耗精力的事) ，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
可以试试烤姜片，把它加在汤里——人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
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