经常加班熬夜吃什么东西好可以抗疲倦?(4)
www.v1lady.com | 发布: 2014-01-03 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
4. 全谷类食品
经常加班熬夜吃什么东西好可以抗疲倦?
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐!吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
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