利用好枕头可以让自己的身材更加完美(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-01-15 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 珍珍
利用好枕头可以让自己的身材更加完美
第二式：肩膀拉伸
做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。
功效：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。
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