导读：孕前孕期营养。妊娠是女性人生必经的生命旅程之一，从受孕到分娩寄托着您所有的人生对每一位准备怀孕的未准妈妈们而言，孕前的身体准备和营养补充很重要，对于胎儿的发育及出生后的成长都有很大影响。下面三八小编为准妈妈推荐6种孕前补身食材。

女人怀孕前吃什么东西比较好，比较有营养？

　　孕前营养需求

　　孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。

　　孕前营养补益原则

　　如果不是严重贫血、缺钙等，孕前无须服用营养补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。

　　孕前宜食

　　各种自然、健康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。

　　未准妈妈可以这样补：