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安全有效的快速的丰乳方法介绍(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-07-08 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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安全有效的快速的丰乳方法介绍

　　2、扩胸运动

　　平常多做些扩胸运动也是可以有效地达到丰胸目的的，但这需要长久的坚持才有明显的效果，如果只是偶尔做做的话，那还不如不做的好。具体步骤是，将双脚打开至与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。然后要把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这是个很简单的动作步骤，学一两次就会了，而且被公认的最有效的丰胸运动，一段时间后，你会发现胸部变得更为丰满坚挺了。

　　3、游泳丰胸

　　很多MM都喜欢游泳，这是胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是在夏季的时候，是炎热气候必不可少的乐趣运动。游泳也可以用来丰胸，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。