左右倾斜操

女人想要瘦腰有哪些快速的方法

Step1：站立，两脚打开，比肩稍宽。收紧腹部，挺胸。两手各握一端毛巾，高举过头，手肘弯曲成90度。

Step2：右腿弯曲向上抬起，膝盖朝向外面。身体向右膝盖弯曲，右手向下拉毛巾，左手同时移动毛巾。两手肘依然保持90度。

Step3：左腿弯曲向上抬起，膝盖朝向外面。身体向左膝盖弯曲，左手向下拉毛巾，右手同时移动毛巾。两手肘依然保持90度。

注意事项：step2与step3是互为相反的动作，应该连贯练习，左右各做20次。

NG动作：身体倾斜的时候，下面的手臂位于膝盖前面，这样的的话毛巾就位于身体前侧，这种动作是错误的。

正确动作：上半身应该收紧腹部，向膝盖后面弯曲，毛巾一定位于膝盖后面哦。

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