减肥方法:零食要怎么吃才能增肥

       当然如果可不控制不吃，那是最好的，效果会很好，但是，实力控制不住，也没关系，做到以下几点就可以啦。

减肥方法:零食要怎么吃才不会发胖

　　吃零食也不胖的诀窍　1.吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

　　吃零食也不胖的诀窍　2.喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

　　吃零食也不胖的诀窍　3.喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

　　吃零食也不胖的诀窍　4.吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。