警惕:运动不当让你越减越肥(2)
www.v1lady.com | 发布: 2013-01-20 | 来源: www.v1lady.com | 编辑: 叫我女王
警惕:运动不当让你越减越肥
短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身(健身食品)(健身产品，健身资讯)操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
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