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能快速燃烧脂肪的2种瑜伽快速减动作

www.v1lady.com | 发布: 2015-04-29 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  导语:站立抱膝式像大多数瑜伽体位法一样安静,但在安静的背后你的身体正在进行激烈的物质代谢,很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动.同时它对于消除大腿根部脂肪也很有效,每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。步骤如下:

能快速燃烧脂肪的2种瑜伽快速减动作
能快速燃烧脂肪的2种瑜伽快速减动作

  站立抱膝式

  第一式:站立抱膝式

  做法:

  1、站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

  2、呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

  3、呼气还原。相反一侧做同样动作。