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为什么有的人吃西瓜可以减肥有的确增肥？(2)

www.v1lady.com | 发布: 2015-06-20 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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为什么有的人吃西瓜可以减肥有的确增肥？

　　但现实生活中，总有吃西瓜不见瘦，反而长胖的人。归结起来。吃西瓜减肥需要避开以下三个误区：

　　1、吃西瓜当正餐要不得，1个西瓜的热量等于6碗饭

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。