不花费时间的瑜伽减肥动作图片教学(3)
www.v1lady.com | 发布: 2015-07-07 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
不花费时间的瑜伽减肥动作图片教学
7、趴在地板上腰身直，用一只手抓住反方向的脚，使脚跟碰到臀部，有点像自由泳的动作，再反过来做，做15组;
8、趴在地板上，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来，同样方式做另外一只腿。
其实这些动作很简单，都是基本的瘦身动作，在做的过程中，体会一下哪里发力，哪里比较累就是有受哪里的效果啦。认真完成这一组动作很快，十五分钟左右，但却不是很轻松，坚持吧!每天坚持做!
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