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不花费时间的瑜伽减肥动作图片教学(3)

www.v1lady.com | 发布: 2015-07-07 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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不花费时间的瑜伽减肥动作图片教学
不花费时间的瑜伽减肥动作图片教学

  7、趴在地板上腰身直,用一只手抓住反方向的脚,使脚跟碰到臀部,有点像自由泳的动作,再反过来做,做15组;

  8、趴在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另外一只腿。

  其实这些动作很简单,都是基本的瘦身动作,在做的过程中,体会一下哪里发力,哪里比较累就是有受哪里的效果啦。认真完成这一组动作很快,十五分钟左右,但却不是很轻松,坚持吧!每天坚持做!