哪种坐姿才是最正常对塑造完美腿型最好的？(2)
www.v1lady.com | 发布: 2016-01-23 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
哪种坐姿才是最正常对塑造完美腿型最好的？
3.日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持20分钟，每日3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
4.淑女坐姿：
在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
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