女人要先爱自己，才会懂得更别人，我觉得养生是每个女人都必须知道的知识，是每个姐妹的必修课。
　　但是这个课程很大，我们一长期的学习，关注这方面的内容才能对其有所了解，才能让自己，让自己的家人变得更年轻，更漂亮，更健康。


　　饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。

　　灵根莲藕

7种天然的养颜圣品,你值得拥有

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　百果王红枣

7种天然的养颜圣品,你值得拥有

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

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