导语:对于炎热的夏天,很多人都没有胃口,每天到菜市场逛了几圈都不知道吃些什么才好,夏天吃什么菜好呢?按道理来说夏天有夏季的时令蔬菜,那么夏天吃什么菜好?适合夏天吃的菜又有哪些?根据蔬菜时令表推荐以下一些适合夏天吃的菜:
如果炎热的夏天让你心烦意乱,不如自己做点冰镇饮料或者降火小凉菜,既不会担心不干净不健康的问题,也非常适合夏天不爱吃饭且想减肥的朋友哦。总结来说:夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。
瓜果类:西瓜 桃子 李子 杏 樱桃 葡萄 哈密瓜等.
蔬菜类有:辣椒、豇豆、茄子、黄瓜、东瓜、四季豆、蚕豆、西红柿等.
1:黄瓜
很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。