导读：大家每天都要吃很多食物，吃对食物也可以美容，多吃那些对美容有利的食物起到的美容效果远远超过那些美容产品，而且还是无毒无害，纯天然的美容方式，没有丝毫的副作用，下面就把这些食物一一列出来，让大家天天都吃上健康食品，在健康的基础上美容养颜吧：

女人常吃什么食物可以抗衰老？

　　1.酸奶

　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

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　　2.鸡蛋

　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

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