可以消除疲劳的中医穴位按摩养生手法

　　三、滚揉后溪穴缓腰痛

　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

　　怎么找：

　　后溪穴在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

　　怎么按：

　　坐在电脑前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　四、按摩太阳穴可提神

　　脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

　　怎么找：

　　太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。

　　怎么按：

　　午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑作用。

　　五、按按承山穴治抽筋

　　久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

　　怎么找：

　　承山穴在腓肠肌(小腿肚子)肌肉分叉处的下缘。

　　怎么按：

　　承山穴按上去会非常酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　温馨提示：

　　以上几种办公族穴位按摩养生方法，同样也适用于老年人;如有其它疑问，可咨询专业医师。

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