2、扁豆：可溶性纤维含量高

20多种对身体健康有好处的食物而且不会变胖哦

　　扁豆可溶性纤维含量高

　　扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。

　　多吃一点：

　　扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的最快(约需15到20分)。将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。

　　这种温和的口味可以近乎完美的融合，而且因为蛋白质含量很高， 就可以不必加肉了。

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