每个人都希望自己能拥有令人称羡的容貌和身材，但无论是谁，也都绝对逃不了岁月的沧桑洗礼，一年一年随着年纪的增长，身体和肌肤的衰老和变化也就越来越明显。但是即使我们无法改变时间，无法保证长生不老，只要从现在开始保持积极的心态和正确的生活方式，我们一样可以减缓衰老，让衰老来的更慢一点。那么究竟哪些方法可以让我们的肌肤快速减龄，还原青春呢。

有什么办法保持肌肤充满弹力从而预防衰老

　　第一步当然就是需要唤醒你的肌肤，恢复肌肤弹力，肌肤失去弹性蛋白也就会渐渐的松弛和下垂，但皮肤的弹性蛋白流失却常常会被人们忽视，等你还没回过神的时候，你却已经失去了它，随着年纪越来越大，也就越难以补救。于是从现在开始就要重视肌肤的弹性蛋白流失，随时进行防护和补充。而保持年轻的秘诀还有胶原蛋白，尤其对运女性来说，过了25对以后体内的胶原蛋白就就开始渐渐流失，于是我们从现在开始就需要多吃一些补充胶原蛋白的食物，以及一些具体的保养品等。这样才能让你的身体保持年轻，抚平你的皱纹和延缓衰老。

　　第二步也就是注重外在的保养和呵护，而防晒绝对是首当其冲的，无论是任何季节，阳光的紫外线对与肌肤的伤害都是相当巨大的，而不要认为防晒只是夏天需要做的事，无论任何季节，晴天或是阴天，都有不同程度的紫外线，因此任何时候出门都要记得涂抹上防晒霜。紫外线不仅会打破胶原蛋白和弹性蛋白的均衡，更厉害的是还会造成皮肤癌的可能，因此我们需要争对不同的紫外线程度而选择不同的防晒指数的产品，让自己不受紫外线的侵袭。同时选择的保湿和除皱产品也需要争对自己的皮肤选择适合自己的品牌，切记盲目使用，这样才能起到真正的作用。

　　最后也就是需要注重自己的生活习惯，饮食规律，食用健康产品，远离烟酒等。曾经有调查显示，食物中如果含有的维生素C和锌较低，就会降低我们肌肤的自我修复能力，因此我们需要正确对待我们的食物，多食用一些比如富含丰富脂肪的鱼类，或是大量的绿色蔬菜，杂粮，杏仁，核桃等含有丰富维生素的食品，这样都能很好的保护我们的肌肤，延缓衰老。而女性更加不要有吸烟的习惯，吸烟会减少皮肤的洋气供应，并且影响弹性蛋白和胶原蛋白的均衡，加剧皱纹的产生，对肌肤和身体都会造成很严重的伤害。