怎么样让胸部变得更丰满更有弹性更加挺?

　　第四步、促进胸部二次发育：让含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。

　　推荐菜式：

　　芝麻核桃蜜

　　材料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

　　做法：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。

　　第五步、刺激激素分泌：让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物

　　推荐菜式：

　　绿花椰菜营养炒饭

　　材料：猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖。

　　做法：将猪肉切丁，用盐、料酒、糖、生粉腌制片刻备用，绿花椰菜切小颗焯盐水备用。再起油锅，下猪肉丁炒至变色后捞出。洗净锅后，另起油锅，爆香蒜末后下焯好的绿花椰菜翻炒片刻后，加入冷饭，把饭炒散。再下猪肉丁同炒，加盐调味，最后起锅前加入一小勺鸡精即可。

　　第六步、制造荷尔蒙： 多吃虾贝类等含大量锌的海产食品，它们所是制造荷尔蒙的重要元素。

　　推荐菜式：

　　豉椒爆蛤蜊

　　材料：蛤蜊250g，葱5根，洋葱1/4个，姜3片，红椒1个，豆豉一大勺，橄榄油一大勺，生抽一大勺

　　做法：把葱洗净切长段，洋葱切块，姜切成片状，红椒斜切段;锅烧热，放入橄榄油;然后放入葱，洋葱和姜片爆香;再加入蛤蜊，翻炒至外壳张开;张开后放入豆豉和红椒;加上少许生抽，翻炒均匀即可。

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