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怎么样快速的减掉肚子？５个动作轻松减肚子
www.v1lady.com | 发布: 2013-07-30 | 来源: 唯女网 | 编辑: 珍珍
怎么样快速的减掉肚子？５个动作轻松减肚子
1.简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
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