女人肚子上的赘肉要怎么减？

　　第3招 瘦腰精油按摩 小蛮腰重现

　　专家表示，可以尝试选择含有杜松+薄荷精油，再针对下腹部及侧腰区多余的脂肪组织及体液滞留，进行有效的排水循环及消除胀气。

　　STEP 1 按摩前匀油

　　将精油倒至手心，藉由双手的温度温暖精油，可以帮助精油的香氛因子挥发，也能先安抚腹部肌肉、做按摩前的准备。

　　STEP 2 肠道舒缓顺气

　　针对腹部肠道做转圈舒缓的安抚，放松心情及肌肉。放松在按摩时是很重要的一环，也能帮助肠道的蠕动规律化。

　　STEP 3 肠道循环术

　　是针对升结肠、横结肠、降结肠的深层韵律揉转动作，可有效协助肠道循环、帮助消化及排除腹部宿便。饮食不规律及容易有宿便者，可多加强此循环动作。

　　STEP 4 小腹脂肪运动

　　由下腹部按摩到上腹部，能让腹部脂肪往上提拉，也可以针对小面积细细雕塑，这个动作有助松软脂肪及松弛肌肉。

　　STEP 5 指关节螺旋

　　是加强全腹部的指关节揉转动作，能让按摩完的脂肪做大动作的活络及深层加强，并帮助全腹部面积做到规律及平均的按摩，也可调整脂肪分布不均的问题。

　　STEP 6 腰部掌推引流

　　侧躺时最容易雕塑腰部的脂肪，藉由全掌的面积及力量，帮整个侧腰曲线做平抚式的引流与推压，可有效修饰侧腰线，加强曲线的明显度，有效改善腰部的浮肉松弛现象。

　　STEP 7 腹部脂肪扭转术

　　有点类似扭毛巾的动作，藉由双手捏出多余的脂肪。做侧腰脂肪扭转动作，可以让所有软脂做燃烧及运动，这个动作有微痛的感觉，是打击松软脂肪的最佳按摩动作。

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