导读：瑜伽能减肥，姐妹们都认同吧，怎么样瘦腰呢？其实也很简单，一起来看看吧，就几个步骤而已。

五步瘦腰瑜伽运动快速减肥瘦腰瑜伽

　　瘦腰瑜伽动作一

　　1、自然站立，双脚分开与肩同宽。

　　2、吸气，举起双臂过头顶并且伸直。双臂掌心向上，交叉转动手腕。

　　3、呼气，手臂向上同时上身慢慢向下弯曲，直到上身与地面平行。

　　4、吸气，举起手臂。呼气，分开双手，垂放在身体两侧。重复练习这个动作10次。

五步瘦腰瑜伽运动快速减肥瘦腰瑜伽

　　瘦腰瑜伽动作二

　　1、自然站立，双脚并拢。手臂放在身体两侧。

　　2、吸气，手臂慢慢举起高过头顶。双手在头顶上方合掌，并且踮起脚后跟。

　　3、呼气，上身向右侧弯曲，直到身体能够承受的最大限度。弯曲时动作要慢，保持这个动作5秒。然后吸气，身体往中间伸直。呼气，身体向左侧弯腰，重复动作。每侧重复动作10次。

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