前言：很多时候MM们会发现你减肥成功瘦下来了，但是你的胸部也会随之瘦了下来。想要减肥又想拥有丰满的美胸?如何丰胸最有效?小编分享丰胸秘籍，从吃什么丰胸以及按摩两个方面，教你如何轻松减肥不减胸。

饮食+按摩减肥瘦身法,轻松减肥不减胸

　　减肥却瘦了胸部，是许多女人心中的挣扎，究竟是要留住胸围好?还是要留住腰围和臀围好?虽然现在隆乳手术已经非常地进步，但在减肥过程中如何一举两得?还是女性们关心的问题。

　　“减肥不瘦胸”有两种情形，第一种情形是天生基因好，拥有傲人的上围，而且还是属于“乳腺型”的乳房，里面布满了乳腺而非只有脂肪，因此就算减去了脂肪，也减不掉胸部;相对地，如果是属于“脂肪型”的乳房，就有可能因为减肥而减掉了罩杯，让爱美的女性不禁大呼残念。

　　如果你发现自己胖瘦时胸围和罩杯落差太大，从C或D一路掉到A，那就很可能是“脂肪型”的乳房，减肥时不能以节食为主要手段，而是要以运动为主，再搭配节食，才有可能瘦得健康又漂亮。要注意的是，剧烈的肌肉运动并不适合，因为这会帮助脂肪变成肌肉，无形之中也缩小了胸部，所以应该以有氧运动为主。

　　均衡饮食才不会变纸片人

　　除此之外，在节食过程中，也要注意食物的摄取之道。

　　1.摄取适当的脂肪：许多女人只要听到“脂肪”就花容失色，好像和它有不共戴天之仇似的。其实我们的乳房组织中至少有四分之一的脂肪成分，所以减肥的时候也不要成天和烫青菜为伍，应该要摄取好的、天然的脂肪类食物，像是肉类以及豆类，让身体有足够的营养。

　　2.多喝水：多喝水不但能保养皮肤、帮助排便顺畅，而且还对乳房的健美也很有帮助。

　　3.补充胶原蛋白：如果身体缺少胶原蛋白，乳房可能就会萎缩或下垂。因此，减肥时也要多摄取胶原蛋白，像是肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物。

　　4.多吃有助于调整激素分泌的食物：女性体内的荷尔蒙保持平衡，才能促进乳房发育生长，富含维生素E的食物有助于激素分泌，像是花椰菜、葵花瓜子油、芥菜子油;而维生素B群则有助于激素的合成，这一类的食物有五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉等等。

　　大多数减肥手段都很可能让你的胸部缩水，包括药物减肥也是，因为某些减肥药物会干扰体内雌激素的平衡，甚至抑制雌激素的分泌。

　　现在很多女性喜欢泡澡、洗三温暖，看著身上冒出来的汗珠，感觉像正在消耗脂肪很过瘾，但其实也会从身上带走水分和脂肪，进而失去胸部的丰采。　

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