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进食的顺序会影响减肥效果吗？(5)
www.v1lady.com | 发布: 2015-01-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
进食的顺序会影响减肥效果吗？
调整顺序吃 体重轻松降
顺序四：吃米饭
我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升， GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助。
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