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进食的顺序会影响减肥效果吗?(5)

www.v1lady.com | 发布: 2015-01-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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进食的顺序会影响减肥效果吗?
进食的顺序会影响减肥效果吗?

  调整顺序吃 体重轻松降

  顺序四:吃米饭

  我们习惯吃白饭,但白饭满容易让血糖上升, GI值算是不低的食物,选择最后再吃白饭,可以延缓血糖的上升。而且,此时应该不会感觉很饿了,就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉,所以最后再来吃饭这种方式,不但能均衡饮食,也能减少热量摄取。如果,能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭,对于体重控制更是有帮助。