进食的顺序会影响减肥效果吗？(6)
www.v1lady.com | 发布: 2015-01-27 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
进食的顺序会影响减肥效果吗？
调整顺序吃 体重轻松降
顺序五：最后吃水果
很多人会觉得饭前吃水果能帮助消化，但若以减肥的概念来看，我建议水果放在最后吃，因为水果多含单醣，而且很多水果的甜度很高是属于高GI的食物，若是空腹吃水果，其实很容易使血糖上升，并刺激胰岛素的分泌，并不利于减肥。想减肥时，建议多选择甜度低的水果如苹果、芭乐、番茄等。
稍稍调整你的进食顺序，你会发现体重会慢慢下降喔!
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