夏日四大减肥方法 小胳膊小腿尽管露(2)
www.v1lady.com | 发布: 2015-06-20 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
夏日四大减肥方法 小胳膊小腿尽管露
减肥的人对蔬果汁一定不陌生，不过妳知道蔬果汁得喝对，才能发挥瘦身效果吗?以同样一个拳头大小的份量，水果就含有十五公克的碳水化合物，而蔬菜仅只有五克，碳水化合物容易转化为糖类囤积，蔬菜的糖类属于纤维高却低热量的多糖，由此可知，蔬果汁两者的比例应为蔬菜：水果=3：2，掌握蔬菜三份、水果两份的比例，西洋芹、菠菜、胡萝卜、苦瓜搭配凤梨、葡萄、木瓜、苹果味道不错，喝起来也有饱足感。
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