夏日四大减肥方法 小胳膊小腿尽管露(3)
www.v1lady.com | 发布: 2015-06-20 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
夏日四大减肥方法 小胳膊小腿尽管露
维生素B是帮助碳水化合物的糖类消化的营养素，很可惜的是人体无法自行合成，所以必须仰赖饮食补充，如果缺乏维生素B会造成消化不良，表示摄取的食物无法顺利被消化，会增加维持体态的困难。建议每天早上和下午二至三点各补充一次B群，由于维生素B可分解能量，因此应于饭后食用，第一次补充的B群中B1剂量应在25～50mg 之间，第二次则可稍微降低剂量。
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