简单瘦臀运动 让赘肉不在横生

　　臀部为什么会长出横向赘肉?

　　改善遗传体质的确非常困难，除了原本的遗传因素以外臀部横向为什么容易长赘肉呢?

　　臀部横向容易长赘肉的人很多，我想日常生活中，肌肉平衡不好，无意中体重就横向发展的人有很多。因此，可以想到臀部一外扩的话，肌肉就不能很好的活动了。放松由于不经常活动变僵硬的肌肉，好好的活动一下，那些碍眼的横向赘肉应该就会消除吧。

　　下面为您介绍的2个简单的练习，为伸展臀部横侧不经常活动的僵硬肌肉，通过这两个练习会将平时生活中不太使用的横向肌肉好好的锻炼一下，从而达到收紧臀部的效果。

　　通过简单的2个阶段的练习塑造紧实的臀部!

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