简单瘦臀运动 让赘肉不在横生(4)
www.v1lady.com | 发布: 2015-07-02 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
简单瘦臀运动 让赘肉不在横生
伸展僵硬肌肉
2 、就这样使劲拉伸背脊的肌肉向前倾。此时要感觉到拉伸至臀部肌肉。(如果背心四周，身体前屈不太能感觉到拉伸的效果，就把腿向内侧弯一点，再做一次)
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