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4种瘦身运动总有一种适合你(3)

www.v1lady.com | 发布: 2016-01-11 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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4种瘦身运动总有一种适合你
4种瘦身运动总有一种适合你

  热门3:有氧健身操

  融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材,在运动的同时提高了乐感、协调性,更重要的是增加了趣味性,消除了单调与枯燥,能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外,适度地扩展关节和拉伸肌肉,能使身材修长。

  适合人群:对形体塑造要求较高的女性

  瘦身部分:全身

  教练提示:上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服,同时注意饮食配合,会达到更好的瘦身效果。