最潮最热的减肥方式图片讲解
www.v1lady.com | 发布: 2015-12-19 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
平板支撑
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两手肘撑于肩膀的正下方，两腿向后伸展踩地绷直，屁股加紧，让身体保持保持一条直线，每次保持一分钟，一天做3组，这个练习可以很好的减小腹，平坦的小腹估计是每个姐妹羡慕的吧！
上板式
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双手撑于身体后，双腿并拢抬臀让身体呈一条直线，臀部夹紧腰部用力收紧，每次保持一分钟，每次2组。
斜板式
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类似于平板支撑，把手肘支撑换为两手支撑，双腿向后伸直踩地，身体呈一条45度角的斜线，保持均匀呼吸，一次保持30秒，一天2次。
猫式
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低头含胸拱背，放松腰部向下，右腿向后延伸伸直，收紧臀部每天重复几次就可以了。一起动起来吧！
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