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女人要重点保护的4个地方

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-20 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿

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　　很多女性朋友喜欢问别人，我看起来老了吗？我看起来很老吗？怎么判断女人老没老呢？怎么样可以保持长久年轻呢？那就要多注意下面4个部位的保养和护理。女人要重点保护的4个地方！

女人要重点保护的4个地方

　　腰：很多时候腰很容易受到伤害，要特别注意，特别小心

　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

　　小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。