您的位置：: 唯女网 > 健康 > 生活保健 >

痛经不妨试试牛奶加蜂蜜

www.v1lady.com | 发布: 2013-12-07 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 小玉

分享到：

经期间总是那么的浑身无力。有些唯女更是在每个月的那么几天痛的食不知味。痛经除了痛之外它本身的危害也是很大的。在经期间唯女们一定要做好一些相关的护理。那么，痛经怎么缓解呢？有痛经问题的唯女们，可以试试牛奶加蜂蜜来缓解。这个效果还是不错的哦，小编有亲身试验啦。下面给各位唯女们介绍介绍，希望对各位唯女有帮助。

对于痛经的缓解，饮食很重要的。

大多唯女爱省略正餐，而吃过量的甜食及咸食，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

痛经不妨试试牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40—50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经。

上面给唯女们介绍了，痛经可以试试用牛奶加蜂蜜来缓解。通过唯女小编的介绍相信各位唯女有了一定的了解。痛经不妨试试牛奶加蜂蜜，当然还有其他方法的，如果想了解更多的方法，欢迎长期关注俏佳人哦。