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七款低卡路豆腐餐，保你廋到底

www.v1lady.com | 发布: 2013-07-23 | 来源: 唯女网 | 编辑: 秩名

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豆腐，是一种含蛋白质、低脂的食物。其中富含的营养物质不但让我们的身体健康（可补中益气、清热润燥、清洁肠胃等）。而且，豆腐作为一种食材，是我们饮食减肥的最佳选择。在这里，小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥餐，相信给你减肥带来不错的效果。

七款低卡路豆腐餐，保你廋到底

POINT 1

　　人体基本上是由水和蛋白质组成，制作豆腐的原料——大豆，富含植物蛋白，能给我们运动后造成疲劳而导致机能衰退的肌肉补充能量，促进体内的代谢功能。另外，每100克的豆腐所含的能量为72卡路里，相比于同重量的其他食物，例如米饭是172卡路里，豆腐真是营养丰富又低卡络里的食材！

七款低卡路豆腐餐，保你廋到底

POINT 2

　　人体骨骼健康不可缺少的钙质，在豆腐中的含量也不少哦！特别是在减肥的时候，能维持我们的饮食均衡，而且很容易被人体吸收。异黄酮与雌性激素有相同的功效，可以缓解经期紊乱等症状，还能预防钙质的流失，促进骨胶原的代谢。豆腐中富含的卵磷脂能清理血管壁上的胆固醇，令血液流通得更顺畅，预防高血脂等问题。另外，其他营养物质如低聚糖与维生素B与E等，能改善肠道环境，便秘解决了，就自然能跟易胖的体质说再见了！