喝红豆绿豆瘦身粥，减肥不用担心

www.v1lady.com | 发布: 2013-07-23 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 秩名

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红豆，营养价值高，有利水消肿、解毒、补血、增强抵抗力的功效。绿豆，含多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。经常食用可清热解毒。山楂，健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。四种清凉低脂食材一起煮，可以让各种单品的功效最大限度的发挥。下面就让小编讲解下红豆绿豆瘦身粥做法的步骤吧。

喝红豆绿豆瘦身粥，减肥不用担心

红绿豆瘦身粥的制作方法

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

小贴士：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

红绿豆瘦身粥食用方法

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示1：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

注意：每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)

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