早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根

五色平衡分别指的是哪5色？五色植物平衡搭配技巧

　　早餐全麦面包

　　记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。

　　全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

　　而黄瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

• 共5页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 下一页