全智贤明星减肥方法一：有氧健身运动

高上大用的减肥方法之瑜伽减肥

　　全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美线条全归功于一周两次的有氧减肥运动。

　　哑铃健胸运动

　　使胸型变得越来越漂亮的动作，每回20次共做2回。

　　1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两侧并弯曲程90度。

　　2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位。

　　平躺举哑铃

　　该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。

　　1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

　　2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

• 共4页:
• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 4
• 下一页