高上大用的减肥方法之瑜伽减肥(4)

www.v1lady.com | 发布: 2014-08-08 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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高上大用的减肥方法之瑜伽减肥

　　专家建议：要加强蛋白质注重全面营养

　　全MM的减肥方法有可取之处，但也有不健康的地方。比如在饮食上，光以水果汁作早餐，不摄入谷物、蛋白质就有很大问题，不知道全MM在午餐和晚餐会不会安排充足的主食和蛋白质呢?另外，在运动上，一周三次慢跑的频率很不错。减肥MM的运动是一周4-5次有氧，每次30-60分钟哦!至于那三个另类小妙招，对于想控制食欲、放慢食速的MM，确实有可以借鉴的地方，不过对已经吃的不多，甚至在节食的MM而言，就不太适用咯。