模特的瘦腿运动方法揭密(2)
www.v1lady.com | 发布: 2015-03-06 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
模特的瘦腿运动方法揭密
下午3点：久坐椅子的瘦腿法
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
上一篇：多喝水可以快速抚平小肚腩的是真的吗？ 下一篇：喝水可以快速消掉小肚腩是真的吗？
相关文章
推荐一些知性职场美人喜欢用的发型图片展示
怎么样可以让头发长的更快？
怎么使用吹风机最正确？- 热门导读
-