三、高丽菜卷
营养量(1人份) ：纤维2.1克、醣类4.5克、脂肪0.2克、热量45.2大卡
材料(2人份)： 烫过高丽菜叶3片、紫菜2张、四季豆60克、胡萝卜丝40克
酱汁 酱油、海苔酱各适量
1包菜卷 将高丽菜叶摊平铺上紫菜，再放上四季豆及胡萝卜丝，卷好后切6公分长。
2调酱汁 用酱油调开适量海苔酱，即可供沾取食用。
【美食点评】紫菜富含可预防溃疡的维他命U，其中铁与钙都是女性需要。让口感多了海洋芬芳。
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