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方便健康的香菇蒸瘦肉

www.v1lady.com | 发布: 2013-05-17 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: doubleping
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    香菇蒸瘦肉,是懒人必学的一道蒸菜,准备好各类食材然后摆入盘中,再放于电饭锅中,接下来就是时间的问题。方便健康营养价值高的瘦身菜。

香菇蒸瘦肉的食材
鸡蛋1个,瘦猪肉20克,酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

香菇蒸瘦肉的做法
第一步:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。
第二步:猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。
第三步:将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。
第四步:用电饭锅蒸熟,即可食用。

香菇蒸瘦肉的减肥价值
减肥期间多吃香菇,不但对减肥有很好的辅助效果,而且营养丰富。大家都知道纤维可以促进肠道蠕动,加快食道中的脂肪溶解,这样就能够有效的协助各种减肥产品进行减肥。而香菇的减肥功效不至于此,香菇中含有大量的粗纤维以及水溶性纤维,香菇不但含热量低,而且所含有的这两种纤维可以增加日常的排便量,请注意是排便量而不是腹泻,所以不用担心会吃坏肚子,日常排便量增加爱对于腰部减肥有很大的帮助的。有专家指出:香菇不但营养价值高,有助于减肥,并且由于香菇中所包含的大浪多糖体和矿素质锌能够有效的抗肿瘤、增强自身的免疫系统,使各种发病率降到最低。可见,香菇蒸瘦肉是很好的减肥食谱。

方便健康的香菇蒸瘦肉
方便健康的香菇蒸瘦肉
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