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日常生活中有哪些可以排毒的方法及饮食(2)

www.v1lady.com | 发布: 2014-07-31 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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日常生活中有哪些可以排毒的方法及饮食

　　1、空腹时喝冰牛奶

　　空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

　　2、吃黑木耳辅助按摩

　　黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。