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喝水有哪些注意事项？一天喝多少水最合适？

www.v1lady.com | 发布: 2014-09-04 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕

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　　摘要：喝水是我们每天必做的事情，但是您知道吗?喝水正确与否关系着一个人的身体健康。喝水喝得不对，也会带来健康隐患。喝水是小事情，但是喝错了危害身体健康就变成了大事情。你是否有烧开水刚冒火就关火喝水的习惯?你是否觉得饮水机里的水最干净?你是否每天只喝3杯水?你又是否早上醒来不喝水，晚上睡前也不喝?…下面我们提醒您避开喝水的4个坏习惯：

喝水有哪些注意事项？一天喝多少水最合适？

　　坏习惯一：烧水壶刚冒气“打鸣”就关火

　　纠正：很多人家都是用烧水壶烧水喝，而且冒气“打鸣”了就会关火，然后开喝，但是您知道吗?我们喝的自来水都经过氯化消毒，加氯消毒后的自来水中含有卤代烃等有害物质，而将有害物质降低到安全范围，烧开水不失为一个好方法，但是当水温刚刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克，都超过国家标准;而沸腾3分钟后，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，在标准以内。如果让水继续沸煮，卤代烃和氯仿的含量还会有所下降，但是，水中其他不挥发性物质的数量却会增长，同样对人体有害。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。

　　烧水的正确方法：用铁壶烧开水;水快开时(80℃～90℃)把盖子打开，等水开后再煮3分钟，然后熄火。

　　提醒，开水不要煮沸太长时间，最好当天烧的水当天喝完，放到第二天的开水最好不喝，可以洗菜、刷碗用。