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吃什么东西最有减肥的效果?

www.v1lady.com | 发布: 2014-08-28 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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  提要:不得不告诉你的是,减肥真的不是一两天的事,减的太快对你身体也不好,毕竟我们是人不是机器啊!要想终生保持苗条,只控制饮食是不行的,以节食方法来减肥的人也不太好。其实,节食减肥并不是明智之选,而一些美味又健康减肥食品就能帮你实现吃着瘦的梦想哦!下面就随小编一起来看看吃什么减肥吧!

吃什么东西最有减肥的效果?
吃什么东西最有减肥的效果?

 

  1、草莓

  草莓的美味相信大多数的MM都无法抵挡,而美味的草莓不仅是满足口欲的理想零食,还是非常理想的减肥水果之一呢!草莓所含的卡路里非常低,其含有的纤维素也是能帮助你增加饱腹感的重要营养物质。所以,对馋嘴的你来说,吃草莓减肥无疑是最享瘦的了。

  2、杏仁

  杏仁是餐间零食的不二选择。根据研究表明,杏仁能帮助你保持血糖的稳定,对避免暴饮暴食有非常大的帮助。所以,餐间吃点杏仁是控制食欲、减少卡路里摄入的好方法。另外,杏仁所含的不饱和脂肪酸能加快脂肪燃烧,是快速减肥的佳品。

  3、咖啡

  每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的代谢率,而代谢率直接影响了脂肪的燃烧,对减肥起到至关重要的作用。咖啡所含的咖啡因就是能加快代谢的重要营养物质。当然,喝咖啡减肥要选择纯黑咖啡,往里面加入过多的糖分就会毁掉你的减肥计划哦!