内容摘要:还在为身高不够挺拔还遭遇女孩子的拒绝吗?有些不够高的男生往往各方面条件都不错,但是总是失败一次又一次,很多时候身高决定了很多结果,不够高的男生就来尝试以下7种增高食物,也许对你有帮助。
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
牛奶,是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用.